von Iris Güniker | Jun 15, 2016 | Achtsamkeit, Achtsamkeitsübung für Zuhause, Allgemein, Podcast
012: WO2 – Wie du ein Gespür dafür bekommst, wann du dir gut tust Habe Geduld! Keine Windmühle läuft dem Wind nach. Der Body-Scan ist eine sehr schöne Körperbewusstseinsübung, mit der du lernst deinen Körper bewusst wahrzunehmen und zu spüren. Diese Achtsamkeitsübung...
von Iris Güniker | Jun 14, 2016 | Achtsamkeit, Allgemein, Podcast
011: WO2 – Mehr Energie im Alltag Um ein tadelloses Mitglied einer Schafherde zu sein, muß man vor allem ein Schaf sein. (Albert Einstein) Wenn du neue Energie gewinnen willst, um deine Leistungsfähigkeit zu erhalten, versuche es doch erst einmal damit, weniger...
von Iris Güniker | Jun 8, 2016 | Achtsamkeit, Achtsamkeitsübung für Zuhause, Allgemein, Podcast
010: WO1 – Wie du mit bewusster Atmung zu Energie und Entspannung gelangst Ein Starker weiß mit seiner Kraft hauszuhalten, nur der Schwache will über seine Kraft hinaus wirken. (Georg Christoph Lichtenberg) Heute führen wir die Achtsamkeitsübung –...
von Iris Güniker | Jun 6, 2016 | Achtsamkeit, Allgemein, Podcast
009: WO1 – Kraft tanken und fehlende Energie auffüllen Ein Starker weiß mit seiner Kraft hauszuhalten, nur der Schwache will über seine Kraft hinaus wirken. Georg Christoph Lichtenberg Wir beginnen nun damit, was du für deine Energie, Lebensqualität und...
von Iris Güniker | Jun 2, 2016 | Achtsamkeit, Allgemein, Podcast
008: Wie du in 10 Schritten zu mehr Energie gelangst Suchst du mehr Entspannung? Möchtest du besser abschalten können? Fehlt es dir an Lebensqualität? Wir starten jetzt zunächst 10 Wochen in die Achtsamkeitspraxis mit dem Ziel besser entspannen und abschalten zu...
von Iris Güniker | Jun 1, 2016 | Achtsamkeit, Allgemein, Podcast
007: Wie Achtsamkeit dir zur inneren Balance verhilft, erzähle ich dir aus meinem eigenen Weg, der mich mit der Achtsamkeit in Berührung brachte und wie ich damit meinen Burnout „besiegte“. Die Präsenz im Augenblick ohne zu werten, einfach nur im Hier und...
