Machst du dich selbst klein?
Zweifelst du an deinen Fähigkeiten?
Vergleichst du dich mit anderen?
Kannst du Lob nur schwer annehmen?
Versuchst du deine Fehler und Schwächen zu verbergen?
Wenn du das auch kennst, möchte ich dich einladen, mehr für dich zu tun. Lese hier, was du für dich tun kannst, um deinen Selbstwert und dein Selbstvertrauen zu stärken.
Siehe das Besondere in dir, verzeihe dir deine Fehler und Schwächen
Jeder von uns ist ein ganz besonderer Mensch und es wird Zeit, dass du dich selbst so wertschätzt, wie du es verdient hast. Du bist unvollkommen, wie jeder von uns, also macht es keinen Sinn, dich gerade mit den Eigenschaften anderer zu vergleichen, die dir fehlen. Auch der oder die andere hat Schwächen und macht Fehler. Wenn wir alle perfekt wären, wäre das Leben doch total langweilig.
Stell dir vor, du bist dein bester Freund. Wie würdest du mit deinem Freund/Freundin umgehen, wenn sie einen Fehler macht oder eine Schwäche zeigt. Würdest du sie deswegen kritisieren? Nein, du würdest sie oder ihn ermutigen und ihnen zur Seite stehen.
Dasselbe gilt es auch für dich selbst zu tun. Du kannst dich selbst trösten oder dir ein schönes Ritual angewöhnen, wenn mal etwas schiefgeht. Nimm dir ein heißes Bad, gehe ins Kino und schaue dir einen lustigen Film an oder verbringe einen wunderschönen Abend mit jemanden, der dir wichtig ist.
Schau auf das, was du daraus gelernt hast, was dir die Situation sagen wollte und nimm dir einfach vor, wie du in Zukunft damit umgehen möchtest. Lasse Schuldgefühle los, denn was geschehen ist, kannst du nicht mehr ändern. Formuliere positiv, was du daraus gelernt hast. Diesen Leitsatz nimm dir zu Herzen.
Selbstliebe ist notwendiger und gesunder Egoismus
Nur wenn du dich selbst liebst, kannst du auch anderen Menschen positiver begegnen. Kritisierst du dich selbst sehr schnell und glaubst immer alles richtig machen zu müssen, wirst du das selbe von anderen verlangen. Du verurteilst Menschen dann sehr schnell, die deinem Anspruch nicht gerecht werden, den du aber selbst ebenfalls nicht erfüllen kannst. Und du machst dich selbst klein und bestrafst dich, wenn dir ein Fehler passiert oder du Schwäche zeigst. Vielleicht glaubst du sogar, dass du versagt hast. Dies alles erniedrigt dich selbst und macht dich nur umso kleiner.
Entwickle also einen gesunden Egoismus. Wertschätze, was du leistet, jeden Tag. Schau auf das, was gut läuft und lobe und belohne dich dafür. Bleibe in deinem Verantwortungsbereich und versuche nicht, es anderen recht zu machen. Höre auf, dir selbst etwas beweisen zu müssen, das hast du nicht nötig.
Jeder von uns hat Stärken und zudem ausreichend Potential, was zu entdecken gilt. Gibt es etwas, was du schon immer leben wolltest, dich aber nie getraut hast, weil dich irgendein Glaubenssatz daran hindert?
Dann lade ich dich ein, trau dich und beginne heute, in kleinen oder großen Schritten, wie es dir passend erscheint, aber beginne sofort.
Erhalte dir den Zugang zu deinem Herzen
Es ist wesentlich einfacher, sich selbst zu lieben und zu wertschätzen, wenn ich mein Herz öffne und mit dem Herzen fühle. Versuche einmal eine Verbindung von deinem Herzen, zu dem Herzen des anderen Menschen herzustellen. Schau, wie es dir selbst dabei ergeht. Du kannst es bewusst üben, wenn du über jemanden verärgert bist oder wenn dich jemand verletzt hat. Im Kleinen kannst du üben indem du eine Hand auf dein Herz legst, um die Verbindung leichter herzustellen.
Wenn du es immer öfter tust, wird sich dein Leben verändern. Du wirst leichter und vorurteilsfreier durch das Leben gehen. Auch deiner Selbstliebe wird es förderlich sein und du kannst dich selbst leichter mit deinen Stärken und Schwächen annehmen.
Erkenne, was dich an treibt
Am einfachsten ist es zur Selbstliebe zu gelangen, wenn du deinen inneren Kritiker in die Schranken verweist und die Angst hinter deinem Handeln entlarvst. Achte einmal darauf, wenn eine solche Situation da ist, was dein innerer Kritiker zu dir sagt. Welches vernichtende Urteil fällt er, das dich niedermacht. Bist du zu dumm, zu dick, zu klein, unachtsam, ein Versager, hast du Schuld?
Dann lade deinen inneren Beschützer ein und lass ihn zu Wort kommen. Dies könnte sein: Vergleiche dich nicht mit anderen, du bist genau so richtig, wie du bist, nämlich ein liebenswerter Mensch. Du darfst Nein-Sagen, wenn dir danach ist und so für dich selbst ausreichend sorgen.
So wie du deinem besten Freund mit Mitgefühl begegnen würdest, entwickle Mitgefühl für dich selbst, nehme Verbindung zu deinem Herzen auf und schaue auf das, was du geleistet hast. Fühle in dein Herz und lass die dabei entstehende Wärme in deinen gesamten Körper strömen.
Lade immer wieder deinen Beschützer ein, wenn dir der Kritiker bewusst wird und lege ein Pflaster auf deine Wunde, statt Salz hinein zu streuen.
Liebe dich selbst, wie deinen besten Freund, dass ist die 7. der 12 goldenen Regeln!
Kennst du das auch? Was tust du, um deinen Selbstwert und dein Selbstvertrauen zu stärken?
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