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030:WO10-AÜ – Wahrnehmung der Sinne

Eine weitere Achtsamkeitsübung, die du jederzeit anwenden kannst, ist das bewusste Riechen.

Wenn du wieder die Welt um dich herum bewusst wahrnimmst, fällt es dir leicht dich selbst zu spüren. Neben dem Energieaufbau, nimmst du wieder achtsam am Leben teil. Du lernst dich, deine Umgebung und auch die Menschen in deinem Umfeld besser wahrzunehmen und jedem deine volle Aufmerksamkeit zu schenken.

Dein Achtsamkeitsmuskel wird gestärkt und du fühlst wieder innere Zufriedenheit und Glück, indem du dich leichter im Hier und Jetzt verankern kannst.

Gedanken und Gefühle kannst du beobachten, nimmst es aber nicht mehr so wichtig. Gelassenheit und Ruhe kann wieder einkehren.

Integriere es immer wieder als Ritual in deinem Alltag, mit den Sinnen wahrzunehmen. Neben die Düfte der Natur in dich auf, genieße den Duft der Blumen, Kräuter oder bewusst eine Tasse Tee.

Alles Liebe

Iris