024:WO8-AÜ – Lerne wieder einmal in Ruhe zu essen und zu genießen
Genieße dein Essen einmal ohne Radio, Fernsehen oder Arbeit.
Am Besten sogar einmal mit einigen Schweigeminuten.
Und nimm bewusst wahr, was du ist, Bissen für Bissen und entspanne dabei, lass es dir quasi auf der Zunge zergehen und merke den Unterschied, wenn du es schnell herunterschlingst oder ein Ritual daraus machst.