014: WO3 – Richtig entspannen und abschalten lernen
Wenn man die Ruhe nicht in sich selbst findet, ist es umsonst, sie anderswo zu suchen. (Francois de La Rochefoucauld)
Der Herausforderung, der du täglich gegenüber stehst ist, sich nicht in deinen Gedanken zu verlieren, sondern immer wieder sich im Hier und Jetzt zu verankern. Denn nur dann kannst du in das Hiersein gelangen, ein Gefühl der inneren Freiheit und Zufriedenheit.
Erst wenn dir der Gedankenstrom bewusst wird, hast du die Chance Zugang zu deinem inneren Selbst zu erlangen. Wenn es nicht mehr überlagert wird vom endlosen Denken dem Hineinsteigern in Bewertung, Verurteilung und daraus entstehenden Gefühlen, erfährst du die Stillen und Ruhe, um abschalten und entspannen zu können.
Wie das geht, erlernst du in dieser Achtsamkeitsübung und Ritualen für den Alltag.
So kannst du richtig entspannen und abschalten im Alltag.