Category Archives: Podcast

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024: Bewusst Schmecken – Achtsamkeitsübung

024:WO8-AÜ – Lerne wieder einmal in Ruhe zu essen und zu genießen Genieße dein Essen einmal ohne Radio, Fernsehen oder Arbeit. Am Besten sogar einmal mit einigen Schweigeminuten. Und nimm bewusst wahr, was du ist, Bissen für Bissen und entspanne dabei, lass es dir quasi auf der Zunge zergehen und merke den Unterschied, wenn du…

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023: Sei dir selbst dein bester Freund

023:WO8 – Die beste Kraftquelle, sei du selbst Es gibt nur diese eine Möglichkeit, wenn ich mich nicht traue ich selbst zu sein und mein Leben nach meinen Vorstellungen zu gestalten, werde ich es immer wieder spüren entweder unbewusst oder auch bewusst, dass etwas nicht stimmt, sobald ich in Rollen oder Masken verfalle. Äußern kann…

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022: Interview mit Walter Epp

022: Wenn du etwas verändern willst, folge den richtigen Menschen Glück kommt durch Freiheit und Freiheit kommt durch Mut Interview Iris Güniker mit Walter Epp   1. Vorstellung Walter Epp von Schreibsuchti.de Ich verkaufe Bücher und Kurse für Blogger, Texter und Autoren. Weiterhin blogge ich auf endlichlebendig.de darüber, wie man das Beste aus seiner Zeit…

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021: Tanke Energie auf in der Natur

021:WO7-AÜ Eine der wichtigsten Energiequellen, nutzt du sie? Die Natur ist die beste Führerin des Lebens. (Oscar Wilde) Verbringe viel Zeit in der Natur. Nirgendwo kannst du soviel für deine Gesundheit und Energiegewinnung tun. In geschlossenen Räumen suchst du sie umsonst. Es ist nicht von ungefähr, dass wir uns nach Strand, Meer und Sonne sehnen,…

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020: Bewusst Sehen – Achtsamkeitsübung

020: WO6-AÜ – Erkenne deinen inneren Beobachter Man sieht oft etwas hundert Mal, tausend Mal, ehe man es zum allerersten Mal wirklich sieht. (Christian Morgenstern) Du glaubst vielleicht du gehst mit offenen Augen, aber meistens bist du in Gedanken beschäftigt über Vergangenes, das schon längst geschehen und nicht mehr änderbar ist oder du hängst den Gedanken…

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019: Umgebe dich mit Menschen, die dir gut tun

019: WO6 – Menschen können Energieräuber oder Energiebringer sein Viele Menschen wissen, dass sie unglücklich sind. Aber noch mehr Menschen wissen nicht, dass sie glücklich sind. (Albert Schweizer) Wenn du das Gefühl entwickelst, welche Menschen dir gut tun oder eben Energie rauben, kannst du wiederum viel für deine Energie, dein Wohlbefinden und deine Gelassenheit tun,…

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018: Bewusst hören – Achtsamkeitsübung

018: WO5 – Bewusst hören – Stärke deine Sinne für Entspannung und bei dir ankommen In der Ruhe liegt die Kraft! In dem du bewusst im Alltag bist, kann du lernen abzuschalten und den Entspannungsimpuls bewusst zu aktivieren. Verhelfen tut dir dabei die Achtsamkeit im Alltag, mit den Sinnen bewusst wahrzunehmen. Das kannst du jederzeit tun…

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017: Der richtige Umgang mit Stress

017: WO5 – Entlarve deine individuellen Stressoren Wenn du es eilig hast, gehe langsam! Lerne mit deinem negativen Stress umzugehen, das ist die einzige Möglichkeit, alte Stressmuster aufzulösen, indem du dich ihnen stellst. Den evolutionären Flucht-Kampfmechanismus kannst du nicht ändern, aber du kannst deine individuellen Stressauslöser identifizieren und kannst jederzeit entscheiden, wie du in der…

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016: Sei Beobachter deiner Gefühle – Achtsamkeitsübung

016: WO4-AÜ – Wer bist du jenseits deiner Gefühle Zwei Herzen verstehen sich leichter als zwei Köpfe. (Alexander Engel) Gefühle gehören zu unserem Leben dazu. Daher wäre es schade, wenn du sie verdrängst, statt sie zu zulassen und bewusst wahrzunehmen. Mach dir bewusst, dass du nur loslassen kannst, wenn du sie annimmst. Gefühle sind auch…

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015: Mit Emotionen besser umgehen lernen

015: WO4 -Wie du mit negativen Gefühlen umgehen lernst und sie loslässt um so mehr positiven Gedanken und Gefühlen Raum zu geben. Schmerz und Freude liegt in einer Schale; ihre Mischung ist der Menschen Los. (Johann Gottfried Seume) Wir sind oft impulsiv in unseren Gefühlen, hoffentlich sogar, denn es ist besser Emotionen zu haben, als sie zu…

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