008: Jetzt geht es los – In 10 Schritten zu mehr Entspannung und Energie

008: Wie du in 10 Schritten zu mehr Energie gelangst Suchst du mehr Entspannung? Möchtest du besser abschalten können? Fehlt es dir an Lebensqualität?   Wir starten jetzt zunächst 10 Wochen in die Achtsamkeitspraxis mit dem Ziel besser entspannen und abschalten zu können und zu mehr Energie zu gelangen. Schritt für Schritt wird sich dabei dein…

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007: Meine Entdeckung der Achtsamkeit und der Weg aus dem Burnout

007: Wie Achtsamkeit dir zur inneren Balance verhilft, erzähle ich dir aus meinem eigenen Weg, der mich mit der Achtsamkeit in Berührung brachte und wie ich damit meinen Burnout „besiegte“. Die Präsenz im Augenblick ohne zu werten, einfach nur im Hier und Jetzt zu sein und den Augenblick wahrzunehmen und zu geniessen, habe ich selbst…

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006: Mein jahrelanger Weg auf der ungesunden Überholspur bis in den Burnout

006: Anhand meiner Geschichte kannst du erkennen, ob du auf der ungesunden Überholspur unterwegs bist. Mit meiner Geschichte möchte ich dich aufmerksam darauf machen, dass du überprüfen kannst, wo du gerade in deinem Leben stehst. Positiver Stress ist wichtig, ansonsten würden wir gar nicht in die Gänge kommen. Entscheidend ist aber, ab wann ich in…

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005: Beachtest du deine Bedürfnisse? Heute kleinere Energieübungen fuer dich

005: Fühlst du noch, wie es dir genau geht? Nimmst du deine Bedürfnisse wahr und beachtest sie auch? Oder gehst du regelmäßig über deine Grenzen? Hast du bereits deine innere Unruhe soweit trainiert, dass du nicht mehr entspannen und abschalten kannst? Dann ist es Zeit, deinen Achtsamkeitsmuskel wieder zu trainieren, damit du aus dem Hamsterrad einen…

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004: Wer bist du? Werde frei von deinen inneren Antreibern!

004: Stelle dich selbst in den Mittelpunkt deines Handels. Kannst du dich spüren, fühlst du dein Herz? Erst wenn du dich selbst erkennst, wie  das Orakel von Delphi so schön sagte, wirst du wirklich frei. Brian Tracy hast es auch sehr schön gesagt, erst wenn du tust was du liebst, entkommst du dem Durchschnitt und…

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003: Verschiebst du dein Leben auf später? Lebst du es wirklich?

003: Was wirklich im Leben zählt Hast du schon einmal innegehalten und darüber nachgedacht, was du in deinem Leben für Träume hast? Was du wirklich im Leben willst? Oder verbringst du dein Leben auf der Überholspur, bist deinem Leben immer 2 Schritte voraus und verpasst es gerade zu. Beame dich einmal in deinen 70. Geburtstag…

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002: Wie du schleichend in ein Hamsterrad gerätst und es nicht einmal selbst bemerkst

002: In dieser Episode erfährst du, woran du erkennst, dass du schleichend in einen Burnout-Prozess gerätst und es gar nicht einmal bewusst bemerkst. Denn der Burnout beginnt viel früher als du denkst – mit Überengagement, dass du nicht lassen kannst, weil es dich als Machertyp so reizt und positiv stimuliert und herausfordert. Noch bist du…

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001: Was ist nun Achtsamkeit?

001: Suchst du dein Glück im Außen? Möchtest du entspannen und abschalten können, jederzeit? Möchtest du dein Leben hier und jetzt genießen? Vorweg, es geht es um Achtsamkeit im Alltag, sie ist quasi die Schule des Lebens. Es ist eine innere Haltung, Wertschätzung sich selbst und anderen gegenüber und sich auf das Hier und Jetzt zu…

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Warum dir Achtsamkeit hilft, dein inneres Glück zu finden

Was ist Achtsamkeit? Suchst du dein Glück im Außen? Möchtest du entspannen und abschalten können, jederzeit? Möchtest du dein Leben hier und jetzt genießen? Vorweg, mir geht es um Achtsamkeit im Alltag, sie ist quasi die Schule des Lebens. Es ist eine innere Haltung, Wertschätzung sich selbst und anderen gegenüber und sich auf das Hier…

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000: Sei achtsam – Gesund statt ausgebrannt – Einführung zum Podcast

000: Einführung in den Podcast für den Businesshelden von heute. Willst auch du mehr Gesundheit, Erfolg, Lebensqualität, mehr Zeit für Dich selbst, deine Familie und die wichtigen Dinge im Leben? In meinem Podcast begleite ich den Business Helden, den Machertypen und Unternehmer von heute, der auf einer ungesunden Überholspur unterwegs ist. Ziel ist es, aus…

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