von Iris Güniker | Jul 5, 2016 | Achtsamkeit, Allgemein, Podcast
017: WO5 – Entlarve deine individuellen Stressoren Wenn du es eilig hast, gehe langsam! Lerne mit deinem negativen Stress umzugehen, das ist die einzige Möglichkeit, alte Stressmuster aufzulösen, indem du dich ihnen stellst. Den evolutionären...
von Iris Güniker | Jun 30, 2016 | Achtsamkeit, Achtsamkeitsübung für Zuhause, Allgemein, Podcast
016: WO4-AÜ – Wer bist du jenseits deiner Gefühle Zwei Herzen verstehen sich leichter als zwei Köpfe. (Alexander Engel) Gefühle gehören zu unserem Leben dazu. Daher wäre es schade, wenn du sie verdrängst, statt sie zu zulassen und bewusst wahrzunehmen. Mach dir...
von Iris Güniker | Jun 28, 2016 | Achtsamkeit, Allgemein, Podcast
015: WO4 -Wie du mit negativen Gefühlen umgehen lernst und sie loslässt um so mehr positiven Gedanken und Gefühlen Raum zu geben. Schmerz und Freude liegt in einer Schale; ihre Mischung ist der Menschen Los. (Johann Gottfried Seume) Wir sind oft impulsiv in unseren...
von Iris Güniker | Jun 27, 2016 | Achtsamkeit, Allgemein, Selbstvertrauen
Was dich davon abhält erfolgreich zu sein? Um unersetzbar zu sein muss man stets andersartig sein. (Gabrielle Bonheur Chanel bekannt als Coco Chanel) Kennst du das auch: Du traust dich nicht, die sichtbar zu machen? Du hast Angst zu versagen oder nicht stark genug zu...
von Iris Güniker | Jun 23, 2016 | Achtsamkeit, Achtsamkeitsübung für Zuhause, Allgemein, Podcast
014: WO3 – Richtig entspannen und abschalten lernen Wenn man die Ruhe nicht in sich selbst findet, ist es umsonst, sie anderswo zu suchen. (Francois de La Rochefoucauld) Der Herausforderung, der du täglich gegenüber stehst ist, sich nicht in deinen Gedanken zu...
von Iris Güniker | Jun 21, 2016 | Achtsamkeit, Allgemein, Podcast
013: WO3 – Wer bist du ohne deine Gedanken? Achte auf Deine Gedanken, denn sie werden Worte. Achte auf Deine Worte, denn sie werden Handlungen. Achte auf Deine Handlungen, denn sie werden Gewohnheiten. Achte auf Deine Gewohnheiten, denn sie werden Dein...