018: WO5 – Bewusst hören – Stärke deine Sinne für Entspannung und bei dir ankommen
In der Ruhe liegt die Kraft!
In dem du bewusst im Alltag bist, kann du lernen abzuschalten und den Entspannungsimpuls bewusst zu aktivieren. Verhelfen tut dir dabei die Achtsamkeit im Alltag, mit den Sinnen bewusst wahrzunehmen.
Das kannst du jederzeit tun und es kostet dir keine Zeit, sondern nur Bewusstheit.
So kommst du wieder ganz bei dir an und entwickelst ein besseres Gespür für dich selbst.
Weiterführende Infos und Links
Auf iTunesMusik zum Entspannen
Naturgeräusche auf youtube mit / ohne Musik
Podcast: Sei achtsam – Bist du glücklich? Gesund statt ausgebrannt mit Iris Güniker