008: Wie du in 10 Schritten zu mehr Energie gelangst
Suchst du mehr Entspannung?
Möchtest du besser abschalten können?
Fehlt es dir an Lebensqualität?
Wir starten jetzt zunächst 10 Wochen in die Achtsamkeitspraxis mit dem Ziel besser entspannen und abschalten zu können und zu mehr Energie zu gelangen. Schritt für Schritt wird sich dabei dein Energiereservoir erhöhen und du wirst auch konzentrierter und effektiver arbeiten können, wenn du regelmäßig die kleinen Mikropraktiken, die wir kennen lernen werden, wie Rituale in den Alltag integrierst.
Es gilt den Achtsamkeitsmuskel zu trainieren, der dich wieder in die Ruhe und innere Zufriedenheit zurückbringt. Dein natürlicher Grundzustand ist innere Balance und dazu kannst du zurückgelangen, wenn du dir jeden Tag bewusste Momente gönnst und dazu ist es natürlicher Weise auch schön, das Leben bewusst zu geniessen, selbst die kleinen Momente des Glücks.
Und Achtsamkeit kostet keine Zeit, sondern nur Bewusstheit.
Weiterführende Infos und Links
- Achtsamkeit im Hier und Jetzt – Der Pfad des friedvollen Kriegers – Dan Millman
Podcast: Sei achtsam – Bist du glücklich? Gesund statt ausgebrannt mit Iris Güniker